Программа Start — базовый курс тренировок, созданный специально для людей, которые только начинают заниматься фитнесом или возвращаются к тренировкам после долгого перерыва. Программа помогает постепенно адаптировать организм к физическим нагрузкам и сформировать привычку регулярных тренировок.

Курс рассчитан примерно на 3 месяца тренировок и построен по принципу постепенного увеличения нагрузки. В программе использованы базовые упражнения для всех основных групп мышц, что позволяет равномерно развивать силу, выносливость и координацию.

Программа подходит для самостоятельных занятий в тренажерном зале или на дому (при наличии базового инвентаря). Перед началом рекомендуется определить уровень физической подготовки и при необходимости корректировать упражнения или их интенсивность.

Преимущества программы:

• понятная структура тренировок для новичков
• постепенное увеличение нагрузки
• обработка всех основных групп мышц
• подходит для самостоятельных тренировок

Программа Start поможет безопасно приступить к тренировкам, заложить прочную основу физической формы и подготовить организм к более интенсивным программам в будущем.

Формат курса
Курс посылается в электронном формате и доступен для прохождения в удобное время на любом устройстве.