Програма Start — це базовий курс тренувань, створений спеціально для людей, які тільки починають займатись фітнесом або повертаються до тренувань після довгої перерви. Програма допомагає поступово адаптувати організм до фізичних навантажень та сформувати звичку регулярних тренувань.

Курс розрахований приблизно на 3 місяці тренувань і побудований за принципом поступового збільшення навантаження. У програмі використані базові вправи на всі основні групи м’язів, що дозволяє рівномірно розвивати силу, витривалість і координацію.

Програма підходить для самостійних занять у тренажерному залі або вдома (за наявності базового інвентарю). Перед початком рекомендується визначити свій рівень фізичної підготовки та за потреби коригувати вправи або їх інтенсивність.

Переваги програми:

• зрозуміла структура тренувань для новачків

• поступове збільшення навантаження

• опрацювання всіх основних груп м’язів

• підходить для самостійних тренувань

Програма Start допоможе безпечно розпочати тренування, закласти міцну основу фізичної форми та підготувати організм до більш інтенсивних програм у майбутньому.

Формат курсу

Курс надсилається в електронному форматі та доступний для проходження у зручний час на будь-якому пристрої.