Арахисовое масло

Арахисовое масло, а вернее, арахисовая паста – продукт, давно известный украинским спортсменам и поклонникам активного образа жизни. Неудивительно, ведь арахисовое масло – ; не только питательное и полезное, но и очень вкусное, в отличие от многих других продуктов здорового питания. Это готовый быстрый перекус, экономящий время и усилия..

Арахисовое масло польза

Основа арахисовой пасты – ; ненасыщенные жиры. Те самые, «хорошие», которые положительно влияют на организм и приносят такую ​​же пользу, как рыбий жир, только значительно лучше на вкус. Жиры арахиса не оседают на стенках кровеносных сосудов, помогают выводить вредный холестерин, быстро расщепляются и усваиваются организмом.

Натуральное арахисовое масло производится из обжаренного сухим способом и перетертого арахиса, иногда с добавлением соли, меда, шоколада или крупных кусочков орехов. Больше ничего лишнего – никаких консервантов и усилителей вкуса. Поэтому не стоит заменять настоящую качественную пасту солеными орешками из пакета – пользы у них меньше, чем в резиновой подошве, из-за большого количества пальмового масла и вредных пищевых добавок.  

Кроме того, арахисовая паста содержит витамины Е, В3, В5, В6, магний, медь, марганец, железо, калий цинк и селен, а также антиоксиданты и энзим Q10, полезный для молодости кожи и пищеварения. Медицинские исследования последних 20 лет доказывают, что арахис положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает риск раковых заболеваний и диабета 2-го типа.

Арахисовая паста для похудения

Арахисовое масло часто обвиняют в избыточной калорийности и не рекомендуют продукт тем, кто худеет или следит за весом. Но это совсем не так! Разберемся, почему. Действительно, калорийность пасты немалая – 588 калорий на 100 г. Из них:

Жиры – 50 г (72%)

Белки – 25 г (15%)

Углеводы 20 г (13%)

И несмотря на то, что «подсушиться» на арахисовой пасте вряд ли получится, для похудения и контроля веса она просто незаменима. Всего одна столовая ложка пасты пойдет в питательный соус для овощного салата на перекус или добавляет взрывчатую дозу протеина и клетчатки к овсянке утренней. Ведь очень легко питаться правильно, когда это еще вкусно. Существуют даже цели разработанные американскими медиками диеты на арахисовой пасте, а испанские ученые доказали, что у людей, регулярно – 2 раза в неделю – употребляющих орехи, риск набора веса на 31% ниже, чем у тех, кто их не употребляет. Главное – следить за общей суточной калорийностью рациона, и вы никогда не наберете излишнего.

Арахисовое масло – отличный источник протеина

Ореховая паста – лучший друг и для спортсменов, набирающих массу. Для них множество вариантов, с чем есть арахисовое масло. Кроме стандартной овсянки, тостов или коктейлей можно легко приготовить полезные сладости. пирожные, конфеты, батончики и даже мороженое с добавлением протеина и ореховой пасты.

кто точно не обойдется без тоста с арахисовой пастой на завтрак – это вегетарианцы и веганы, ведь содержанием незаменимых аминокислот этот удивительный растительный продукт может посоревноваться с мясом и яйцами. Оценят что-нибудь вкусненькое с ореховой пастой и дети – . есть много малышей обычно не любит, а из-за усиленной физической активности и умственных нагрузок в школе детский рацион требует повышенной калорийности.

Где купить арахисовую пасту

В нашем интернет-магазине вы найдете самый полный ассортимент арахисовой пасты: классическую, соленую, с клюквой, шоколадом, медом, курагой, раздинками или кранчами. Также мы рады предложить другие виды ореховой пасты. с кешью, миндаля и сезама.