|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и нужно для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 - 140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты – компоненты белка.
В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.
Эффекты креатина:
- увеличение силы;
- увеличение мышечной массы;
- рельефность;
- увеличение секреции анаболических гормонов;
- буфер молочной кислоты.
Как принимать креатин, чтобы быть в идеальной форме?
01
Рекомендованная суточная доза креатина составляет 2–4 г. Ее размер также зависит от начального веса спортсмена и графика его тренировок. Лучше всего креатин усваивается сразу после интенсивной тренировки.
Долгое время считалось, что принимать креатин нужно с фазы загрузки, то есть первую неделю до 25 г добавки в сутки, а затем постепенно снижать дозировку. Однако эффективность такого метода не подтверждена. Ведь препарат оказывает накопительный эффект и начинает действовать после 7–10 дней приема. Креатин Proteinlviv можно сочетать с другими добавками, например с аминокислотами BCAA, протеинами, гейнерами и др.
При применении креатина важно соблюдать инструкцию и не превышать рекомендуемую дозу. Купить креатин означает получить абсолютно безопасный препарат, ведь многочисленные исследования не обнаружили при его применении никаких побочных эффектов для здорового человека.
Однако, если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, имеете аллергию или астму, то перед покупкой биодобавки проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того, следует отметить, что креатин не следует употреблять детям, а также женщинам в период беременности и при грудном вскармливании.
Креатин порошок и другие виды продукта
02
Существует несколько видов креатина. Самыми популярными считаются:
Фосфокреатин – креатин в сочетании с фосфором. В такой форме он содержится в мышцах. Он максимально эффективен при коротких и интенсивных тренировках.- Креатин моногидрат – форма, нерастворимая в воде. Купить креатин моногидрат можно для быстрого набора мышечной массы.
- Креатин гидрохлорид – хорошо растворимая в воде форма. Он играет немаловажную роль в энергетическом обмене, поддерживая уровень АТФ в мышечных тканях.
- Креатин глюконат – содержит молекулы креатина и глюкозы, благодаря чему быстро всасывается в кишечнике.
Креатин – безопасное спортивное питание
03
Креатин – натуральный по составу элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным и разрешен для применения спортивными организациями, и ни в коем случае не является стероидом. Основная функция креатина, хранящаяся в мышечных тканях – в период стресса или физических нагрузок снабжать организм энергией. В условиях нагрузок прежде всего используется энергия креатина, а затем – глюкозы.
Как работает креатин
Когда вы выполняете спортивные упражнения, во время начала движения мышц им необходима энергия именно для выполнения этого движения. Эта энергия нужна еще с первых моментов упражнения, поэтому она должна храниться непосредственно в мышцах.Перед тем, как организм использует энергию белков, жиров и углеводов, он должен переработать ее в так называемую АТФ, которую используют для работы. По сути, креатин и является этим АТФ, и его наличие обеспечивает мышцы быстродоступной энергией.
Для чего нужен креатин
Креатин является натуральным веществом, которое содержится в мышечных тканях человека и используется для процессов энергообмена и выполнения движений. В организме среднестатистического мужчины содержится более 120 г этого вещества. Обычные люди тратят примерно 2 г креатина в день, спортсмены несколько больше, в зависимости от интенсивности нагрузок. Это вещество столь же важно, как белки и углеводы, витамины и минералы, и без него жизнь будет неполноценной.
Креатин синтезируется организмом без помощи других, но в количествах, недостаточных, чтоб удовлетворить наши потребности. Этот компонент можно получать из еды – такой, как мясо, рыба, и многих других продуктов животного происхождения. Однако для атлетов, регулярно занимающихся бодибилдингом, иногда требуются дополнительные источники креатина, которыми и являются спортивные добавки.
Действие креатина:
- Увеличение силовых показателей;
- Рост сухой мышечной массы;
- Улучшение рельефа мускулатуры;
- Стимулирование выработки организмом анаболических гормонов;
- Увеличение выносливости.
Кроме этих положительных эффектов есть еще дополнительные преимущества, такие как снижение холестерина, повышение результативности спортсменов-вегетарианцев, защита от сердечной недостаточности.
Где купить креатин для спортсменов и тренажерных залов
04
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров proteininlviv.com предлагает купить оригинальный креатин производства от лучших производителей спортивного питания в мире, которые пользуются высоким авторитетом у спортивного сообщества. Для вашего удобства он представлен в нескольких видах – в порошках, таблетках и капсулах. Мы предлагаем вам не только комплексную продукцию на основе креатина, но и питание, изготовленное из чистого аминокислотного соединения.
Это спортивное питание содержит множество полезных веществ, в том числе природных компонентов. Наши цены на креатин понравятся даже тем, кто раньше отказывался от покупки специального питания по финансовым соображениям.
Предлагаем гибкие условия сотрудничества для тренеров, спортивных организаций и тренажерных залов.