Что нужно знать новичку, прежде чем спортивное питание купить?
Людям, которые решают заниматься спортом, необходимо уметь правильно подобрать спортпитание под свои цели. Это может быть спортивное питание для набора массы, сжигания жира, повышения энергетического потенциала, улучшения защитных свойств организма и т. д. Рассмотрим основные виды спортивного питания:
Протеин – источник белка, животного или растительного происхождения. Спортивное питание протеин бывает: молочный, яичный, растительный или комплексный. Для начинающего спортсмена оптимальный вариант – молочный. Он легко усваивается, обладает приятным вкусом и отличается отсутствием побочных эффектов.- Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота. Креатин производится в организме человека, сохраняется в скелетных мышцах и мозге. Биодобавки на его основе чаще используют бодибилдеры и силовые атлеты, поскольку они стимулируют синтез белка и улучшают его усвоение.
- Гейнеры – белково-углеводные смеси для восстановления энергетического потенциала и наращивания мышечной массы.
- Аминокислотные комплексы защищают мышечные волокна от разрушений, усиливают анаболические процессы и минимизируют проявления катаболизма. Новичкам можно начать употреблять хотя бы аминокислоты спортивное питание BCAA. Это три неизменных аминокислоты – лейцин, валин, изолейцин, которые замедляют синтез кортизола и снижают усталость.
- Витаминно-минеральные комплексы включают в себя: витамины C, D, K, E, группы B, а также минералы – магний, калий, цинк, кальций, фосфор, железо и др. Прием дополнительных витаминов и минералов очень важен для людей, ведущих активный образ жизни, ведь они помогают укрепить иммунитет, участвуют в обмене веществ, снижают возможность получить травму, обеспечивают восстановление организма после нагрузок.
На сайте proteininlviv.com вы можете найти протеиновые батончики, арахисовое масло, аминокислоты, гейнеры, предтренировочные комплексы и т. д. Наш магазин способен удивить богатым ассортиментом не только новичков, но и опытных спортсменов.
Как выбрать спортивные добавки?
Подбирать спортпитание следует ориентируясь на поставленные цели, выбранные нагрузки и ваш образ жизни. При выборе продукции следует обращать внимание на ее состав. Необходимо избегать добавок с сахаром, искусственными красителями, ароматизаторами, а также разнообразными аллергенами (глютен, соя, белок и т.п.).
Следует отметить, что нельзя заменять спортивным питанием полноценные приемы пищи, ведь они имеют вспомогательное, а не основополагающее значение. Спортивное питание Протеинльвов необходимо использовать в качестве перекуса. Его доля не должна превышать 30% полноценного рациона.
Совершайте покупки в надежных магазинах, таких как Протеин Львов. Поскольку у нас есть лицензии и сертификаты на всю продукцию, а профессиональные консультанты помогут подобрать необходимый вам вид спортивного питания. Товары для спорта Protein Lviv – сделай себя сам!
