Мелатонин — это гормон, вырабатываемый гипофизом, который отвечает за регулирование циклов сна и бодрствования. Он также известен как «гормон сна» и применяется в форме таблеток или капсул для облегчения процесса засыпания и корректировки «внутренних часов» во время длительных поездок. Исследования показывают, что он может положительно влиять на снижение веса, а также обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Состав одной таблетки мелатонина Stark Melatonin: мелатонин — 5 мг, глицин — 50 мг. Наиболее значимые эффекты мелатонина, поддержанные научными данными, включают: - Восстановление ритма сна: гормон помогает быстрее засыпать, нормализует естественный циркадный цикл и уменьшает дневную сонливость. - Улучшение психоэмоционального состояния и настроения. - Стрессоустойчивость, что имеет особое значение в современном мире. - Нормализация артериального давления, связанная с его влиянием на эндокринную систему. - Замедление старения: мелатонин защищает ДНК клеток и нейтрализует свободные радикалы, что способствует увеличению продолжительности жизни. - Укрепление иммунной системы. - Антиоксидантные свойства. Исследования группы ученых из Петрозаводского университета подтвердили омолаживающее действие мелатонина. Его противоопухолевый эффект объясняется несколькими факторами: активацией противоопухолевого иммунитета, снижением радикальной активности, улучшением гормонального фона и взаимодействием с рецепторами RZR/ROR. Мелатонин также помогает при некоторых видах головной боли. Недавние исследования, проведенные испанскими и канадскими учеными, показали, что добавки с мелатонином могут укреплять костную ткань, открывая перспективы для профилактики остеопороза у людей, склонных к этому заболеванию. Кроме того, мелатонин снижает оксидативный стресс после тренировки, улучшая качество сна и ускоряя восстановление — это особенно важно для бодибилдеров и пауэрлифтеров. Также выявлено, что мелатонин играет роль в управлении весом и может способствовать уменьшению жировой массы, помогая предотвратить ожирение. Рекомендуемая дозировка: по одной таблетке за 30-60 минут до сна. Упаковка содержит 120 таблеток.