Універсальна програма-інструкція Express 30 створена для людей, які мають обмежений час, але хочуть регулярно тренуватись. Тренування триває приблизно 30 хвилин і включає базові вправи для опрацювання основних груп м’язів.

Програма побудована так, щоб за короткий час дати ефективне навантаження, підтримувати фізичну форму та покращувати витривалість. Підходить для самостійних тренувань у залі або вдома. 

Формат курсу

Курс надсилається в електронному форматі та доступний для проходження у зручний час на будь-якому пристрої.