Який тип протеїну обрати для своїх потреб
В той час, коли початківці зі спортсменів починають свій шлях активного життя, перед ними виникає проблема, що пов’язана з необхідністю в джерелах енергії, які допоможуть досягати швидких результатів. В ідеалі таким джерелом можуть стати протеїнові добавки, але їх досить багато видів, а тому корисно розібратися в них, щоб робити правильний вибір протеїну.
Для чого краще купити казеїн, а для чого — рослинний протеїн або комплексний протеїн: обговорюємо детально
Спочатку розділимо усі види протеїнових добавок на дві основні категорії: це продукція тваринного та рослинного походження. Якщо ви чули, наприклад, що в окремих людей виникає бажання купити казеїн, а інші вибирають рослинний протеїн або, як варіант, комплексний протеїн, то напевно почали трохи плутатись та не знаєте, який саме вид підходить для вас. Розберімо кожен вид окремо, щоб розуміти особливості та призначення корисних енергетичних харчових добавок.
Як вже зрозуміло, існують рослинні протеїни, себто з продуктів рослинного походження, та тваринного відповідно. Також виробники пропонують комплексний протеїн — суміші продуктів за походженням.
Тепер окремо обговоримо, який і для чого протеїн купити краще:
Казеїн — високоцінний молочний білок. Він засвоюється повільно, тому його варто вживати перед сном. Також його можна приймати між їдою, до того ж він надає гарне відчуття ситості. Відповідно, це ідеальний варіант для досягнення мети набору м’язової маси. Власне, з ціллю купити протеїн для набору маси досвідчені спортсмени замовляють саме казеїн.- Комплексний протеїн — суміш продуктів різного походження, яка може містити білки сироватки, молока, сої, яєць тощо. Такий протеїн купити корисно з метою забезпечувати максимально високу концентрацію амінокислот саме тоді, коли вони потрібні, та для тривалого підживлення м’язів. Рекомендовано вживати комплексний протеїн для росту м'язів за 2 години перед тренуваннями, в проміжках між їдою та перед сном.
- Сироватковий протеїн — розповсюджений вид протеїну, купити який сьогодні можна за дуже вигідною ціною у зв’язку з доступністю такого тваринного білка. Існують три підвиди: ізолят (гарно очищений протеїн, який купують люди з проблемним сприйняттям молочних продуктів та з обмеженою по жирах та вуглеводах дієтою), концентрат (розповсюджений вид з мінералами та вуглеводами) та гідролізат (засвоюється максимально швидко). Вживають сироватковий протеїн для схуднення та отримання денної дози білків, енергії, а для набору маси м’язів він не підходить.
- Рослинний протеїн — широка група, серед найпопулярніших продуктів для вироблення добавок: соя, рис, горох, конопляне насіння. Кожен з видів містить різний відсоток білків, наприклад, соєвий ізолят — до 85%, а конопляний — близько 50%, тому його краще поєднувати з гороховим, наприклад. Корисно купити протеїн рослинного походження спортсменам та початківцям з вегетаріанською дієтою або веганам. Якщо людина просто веде активний стиль життя, достатньо вживати окремий вид рослинного протеїну, наприклад, конопляний. Проте бодібілдерам потрібно вживати комплекси з поєднання горохового, соєвого, рисового білків для досягнення високих результатів.
Окрім всього варто дотримуватись режиму тренувань, збалансованої дієти, а купувати краще спортивне харчування Proteininlviv, адже якість протеїну — обов'язкова характеристика добавки.
Чому краще купити протеїн в магазині ПротеїнЛьвів
Якщо ви вже зрозуміли власні потреби та готові купити протеїн необхідного вам виду, пропонуємо наш каталог сертифікованих товарів для здоров'я Протеїн Львів. За потребою наші консультанти допоможуть ретельно підібрати комплекси чи окремі види протеїнів для максимального успіху вашої мети — схуднення, набору маси м’язів, отримання достатньої енергії впродовж дня та після тренувань. Адже саме від мети, дієти та стилю життя залежить, який протеїн вам слід купити. Пропонуємо ознайомитися з асортиментом proteininlviv.com, де завжди можна вибрати та замовити потрібні для вас харчові добавки від провідних виробників. Ми гарантуємо комфортні ціни та швидке доставлення по Україні.
Крім підготовки, витримки та наполегливості для гарних результатів у спорті потрібним також є практичний та якісний інвентар для тренувань. Належне спортивне обладнання впливає на ефективність занять та може значно покращити їх та призвести до великих досягнень.
Бажання зменшити вагу тіла з метою мати здоровий та стрункий вигляд, позбутися зайвих кілограмів робить жироспалювачі актуальними та популярними харчовими добавками. Головна умова під час замовлення таких продуктів — надійність магазину, який може гарантувати високу якість і безпеку товарів. В цій статті розглянемо безпосередньо наш магазин спортивного харчування Protein Lviv та доведемо, що нам можна довіряти.
