Скільки грамів амінокислот вам потрібно на день?
На сьогоднішній день в сфері спортивного харчування амінокислоти є дуже популярною добавкою: вони допомагають пришвидшити ріст м'язових тканин,а також мають здатність до швидкого відновлення м'язів після напружених тренувань. Також амінокислоти покращують обмін речовин та зміцнюють імунну систему. Оскільки немає універсального дозування амінокислот, яке допоможе одночасно справитися зі всіма завданням, потрібно визначитися з рекомендованими нормами та обрати для себе потрібну.
Яким є правильне дозування? Що варто знати перед тим, як купити амінокислоти
Добова норма – індивідуальна величина, на яку впливають чимало факторів, наприклад, кількість білка, прийнятого з їжею, кількість вжитих протеїнових добавок, інтенсивність фізичних вправ тощо. Найменша доза амінокислот, рекомендована до вживання, починається з 3 грамів на день. Це найбільш безпечний варіант, але такий спосіб потребує більше часу для досягнення результатів. Оптимальне добове дозування дорівнює 6-12 грамів за два-три прийоми
Для тих, хто планує швидко скинути зайву вагу, можна збільшити кількість добових порцій та додатково використовувати амінокислотні комплекси між прийомами їжі, що допоможе подолати відчуття голоду на деякий час. Найбільш допустимим дозуванням є 15 грамів амінокислот на день, які рекомендуються розбивати на 3-5 прийомів для кращої засвоюваності. Оскільки кожен виробник має свій склад та дозування, перед тим, як купити амінокислоти, важливо звертати увагу на рекомендації, вказані на упаковці товару.
Скільки амінокислот приймати в день та як робити це правильно?
Для найкращого результату, амінокислотні комплекси рекомендується приймати на порожній шлунок принаймні за півгодини до або після прийому їжі – такий спосіб використання добавок дозволяє уникнути можливої конкуренції з амінокислотами в продуктах харчування, які мають велику кількість білка. Тому якщо постає питання "скільки амінокислот приймати в день?", ви можете самостійно розрахувати їх кількість відповідно до кількості ваших прийомів їжі. Оскільки амінокислоти швидко засвоюються нашим організмом, рекомендується вживати їх перед заняттями спортом або через 15 хвилин після тренування. Не менш важливо приймати амінокислоти як вранці перед сніданком, так і ввечері перед сном.
Протеїн Львів – сучасний інтернет-магазин, де спортивне харчування купити легко та вигідно
Прагнете перейти на абсолютно новий рівень, але здається, що чогось не вистачає для перемоги? Тоді вам слід звернути увагу на товари для здоров'я Протеїн Львів, які забезпечать вас додатковою енергією, силою та витривалістю, необхідними для досягнення найголовніших цілей. Наш асортимент наповнений перевіреною продукцією, яку ми отримуємо від лідируючих виробників у сфері спортивного харчування.
В нашому інтернет магазині proteininlviv.com високоякісне спортивне харчування купити легко, бо:
- Воно цілком безпечне, сертифіковане та проходить суворий контроль перед продажем;
- Виробляється передовими компаніями з багаторічним досвідом роботи;
- Ціни на всю продукцію на нашому сайті доступні для кожного.
Ми розуміємо, що іноді буває важко визначитися з вибором спортивних добавок, тому ви завжди можете розраховувати на підтримку наших консультантів, яка допоможуть у вирішенні будь-яких питань з приводу амінокислот та іншого спортивного харчування. Обирайте для себе найкращі товари та завжди будьте здорові!
Крім підготовки, витримки та наполегливості для гарних результатів у спорті потрібним також є практичний та якісний інвентар для тренувань. Належне спортивне обладнання впливає на ефективність занять та може значно покращити їх та призвести до великих досягнень.
Бажання зменшити вагу тіла з метою мати здоровий та стрункий вигляд, позбутися зайвих кілограмів робить жироспалювачі актуальними та популярними харчовими добавками. Головна умова під час замовлення таких продуктів — надійність магазину, який може гарантувати високу якість і безпеку товарів. В цій статті розглянемо безпосередньо наш магазин спортивного харчування Protein Lviv та доведемо, що нам можна довіряти.
