Коли і як приймати амінокислоти для досягнення найкращих результатів – поради від Протеїн Львів
Для спортсменів амінокислоти є важливим елементом спортивного харчування, яку при дефіциті треба вживати у вигляді добавок. Амінокислоти це необхідна складова для функціонування нашого організму, яка утворюється після розщеплення білків. Для підтримки організму під час інтенсивних тренувань важливо мати достатній рівень амінокислот, тому треба знати, як правильно їх приймати.
Як правильно приймати основні амінокислоти для підтримки організму
Існують такі види амінокислот: замінні, умовно замінні та незамінні. Незамінні, тобто основні амінокислоти, які неможливо створити за рахунок біологічних процесів в організмі, ми отримуємо з продуктів харчування. Амінокислоти засвоюються організмом достатньо швидко, тому для захисту м'язів та перешкоджанню розпаду м'язових волокон експерти рекомендують їх приймати:
- До тренувань;
- Після тренувань через 10-15 хвилин;
- Вранці перед сніданком (що дозволяє знизити рівень кортизолу) або ввечері перед сном.
На сьогоднішній день ринок спортивного харчування може запропонувати амінокислоти для спортсменів в таких формах: порошок, капсули та таблетки. Порошок зручно приймати разом із соком чи водою, а капсули та таблетки швидко всмоктуються у шлунку. Також комплекси амінокислот можна поєднувати з іншими видами спортивного харчування. Усі форми однаково ефективні, тому вибір тут залежить тільки від Вашого смаку.
Як змінюють амінокислоти фізичні властивості організму – правила прийому від експертів
Як змінюють амінокислоти фізичні властивості нашого організму? Правильне вживання цієї добавки сприяє нормальному обміну речовин, допомагає швидше відновити м'язи після інтенсивних занять спортом та підтримують імунну та нервову системи.
Експерти підрахували, що оптимальна добова доза амінокислот становить близько 5-10 грамів за 2-3 прийоми їжі. Приймати за півгодини до їжі. Варто також звертати увагу на рекомендації від виробника, вказані на упаковці товару: кожна продукція має свій склад та дозування. За бажанням цю добавку можна поєднувати з іншим спортивним харчуванням.
Прийом амінокислот також допомагає досягти більш швидких результатів у схудненні. Для цього дозування добавки слід трохи збільшити: вживати додаткові порції амінокислот між прийомами їжі, що позбавить від відчуття голоду на тривалий час.
Внесіть в спортивне харчування амінокислоти від світових виробників
Для покупки будь-яких добавок важливо вибирати перевірений магазин спортивного харчування. Додати в спортивне харчування амінокислоти від провідних виробників – важливий крок для покращення своїх результатів. Кожен бажаючий може придбати амінокислоти Протеїн Львів, бо вони відрізняються високою якістю, різноманітністю форм та ефективністю.
Український онлайн магазин спортивного харчування пропонує великий вибір товарів для здоров'я, обладнання для результативних тренувань та спортивного харчування – замовляйте бажані товари на сайті proteininlviv.com. Приєднуйтеся до Протеїн Львів та робіть Ваше життя здоровіше та яскравіше!
Крім підготовки, витримки та наполегливості для гарних результатів у спорті потрібним також є практичний та якісний інвентар для тренувань. Належне спортивне обладнання впливає на ефективність занять та може значно покращити їх та призвести до великих досягнень.
Бажання зменшити вагу тіла з метою мати здоровий та стрункий вигляд, позбутися зайвих кілограмів робить жироспалювачі актуальними та популярними харчовими добавками. Головна умова під час замовлення таких продуктів — надійність магазину, який може гарантувати високу якість і безпеку товарів. В цій статті розглянемо безпосередньо наш магазин спортивного харчування Protein Lviv та доведемо, що нам можна довіряти.
