Спортивне харчування – з чого розпочати новачку
Кожна людина, яка займається чи тільки планує займатися спортом, має конкретні цілі. Для досягнення бажаного результату важлива не лише правильно складена програма занять та регулярність їх виконання, але також спеціалізоване харчування для спортсменів. Сьогодні у світі спортхарчування існує багато препаратів, які допоможуть досягти поставлених задач. Тому у цій статті ми розповімо вам, як обрати спортивне харчування.
Що потрібно знати новачку, перед тим як спортивне харчування купити?
Людям, які вирішують займатися спортом необхідно вміти правильно підібрати спортхарчування під свої цілі. Це може бути спортивне харчування для набору маси, для спалювання жиру, для підвищення енергетичного потенціалу, для покращення захисних властивостей організму тощо. Розглянемо основні види спортивного харчування:
Протеїн – джерело білка, тваринного або рослинного походження. Спортивне харчування протеїн буває: молочний, яєчний, рослинний або комплексний. Для спортсмена-початківця оптимальний варіант – молочний. Він легко засвоюється, має приємний смак та відрізняється відсутністю побічних ефектів.- Креатин – азотовмісна карбонова кислота. Креатин виробляється в організмі людини, зберігається в скелетних м’язах та мозку. Біодобавки на його основі найчастіше використовують бодібілдери та силові атлети, оскільки вони стимулюють синтез білка й покращують його засвоєння.
- Гейнери – білково-вуглеводні суміші для відновлення енергетичного потенціалу та нарощування м'язової маси.
- Амінокислотні комплекси – захищають м’язові волокна від руйнувань, посилюють анаболічні процеси та мінімізують прояви катаболізму. Новачкам можна почати вживати хоча б амінокислоти спортивне харчування BCAA. Це три незмінних амінокислоти – лейцин, валін, ізолейцин, які уповільнюють синтез кортизолу та знижують втому.
- Вітамінно-мінеральні комплекси до складу яких входять: вітаміни C, D, K, E, групи B, а також мінерали – магній, калій, цинк, кальцій, фосфор, залізо та ін. Прийом додаткових вітамінів та мінералів дуже важливий для людей, які ведуть активний спосіб життя, адже вони допомагають зміцнити імунітет, беруть участь в обміні речовин, знижують можливість отримати травму, забезпечують відновлення організму після навантажень.
На сайті proteininlviv.com ви можете знайти протеїнові батончики, арахісове масло, амінокислоти, гейнери, передтренувальні комплекси тощо. Наш магазин здатний здивувати багатим асортиментом не лише новачків, але й досвідчених спортсменів.
Як вибрати спортивні добавки? - Поради від ПротеїнінЛьвів
Підбирати спортхарчування слід орієнтуючись на поставлені цілі, вибрані навантаження та ваш спосіб життя. При виборі продукції варто звертати увагу на її склад. Необхідно уникати добавок з цукром, штучними барвниками, ароматизаторами, а також різноманітними алергенами (глютен, соя, білок тощо).
Варто зазначити, що не можна замінювати спортивним харчуванням повноцінні прийоми їжі, адже вони мають допоміжне, а не основне значення. Спортивне харчування Протеїнльвів необхідно використовувати як перекус. Його частка не повинна перевищувати 30% від повноцінного раціону.
Робіть покупки в надійних магазинах, таких як Протеїн Львів. Оскільки ми маємо ліцензії та сертифікати на всю продукцію, а професійні консультанти допоможуть підібрати необхідний вам вид спортивного харчування. Товари для спорту Protein Lviv – зроби себе сам!
Крім підготовки, витримки та наполегливості для гарних результатів у спорті потрібним також є практичний та якісний інвентар для тренувань. Належне спортивне обладнання впливає на ефективність занять та може значно покращити їх та призвести до великих досягнень.
Бажання зменшити вагу тіла з метою мати здоровий та стрункий вигляд, позбутися зайвих кілограмів робить жироспалювачі актуальними та популярними харчовими добавками. Головна умова під час замовлення таких продуктів — надійність магазину, який може гарантувати високу якість і безпеку товарів. В цій статті розглянемо безпосередньо наш магазин спортивного харчування Protein Lviv та доведемо, що нам можна довіряти.
