Как принимать креатин правильно – метод, проверенный многими спортсменами
Зачастую мы встречаем вопросы от наших клиентов "Как принимать креатин правильно?". Среди спортсменов ходит много разговоров о разновидностях приёма добавки, поэтому мы решили поделиться нашим универсальным и проверенным методом, который состоит из двух фаз: креатиновая загрузка и фаза поддержки.
Загрузка – основной шаг, который поможет подготовить организм ко второй фазе и наполнить его необходимым количеством креатина. В течение 7 суток два-три раза в день нужно принимать 20 г креатина вместе с едой. На этом этапе мы наполняем мышцы креатином, который затем поддерживаем немного меньшей дозировкой.- Поддержка – далее следует поддерживать полученный креатин за счет уменьшения дозировки. Каждый день нужно принимать 10 г креатина в течение 2-3 приемов пищи. Через несколько недель можно сделать паузу или продолжить употребление добавки, если в этом есть необходимость для Ваших тренировок.
Наиболее популярная и достаточно эффективная форма креатина – креатин моногидрат. Его рекомендуют употреблять новичкам, ведь он позволяет быстрее достигать поставленных целей. На такой креатин цена достаточно выгодна, что делает его доступным для каждого. Принимать его рекомендуется по такой же формуле, как в фазе поддержки. Желательно его смешивать с соком или водой с добавлением сахара. Употреблять лучше утром перед завтраком.
Советы от наших менеджеров: какой креатин купить, как принимать, в каких дозах
Вы всегда можете обратиться за консультацией к нашим менеджерам, которые ответят на частые вопросы: какой креатин купить и когда и какими дозами его принимать. Тем не менее, всегда нужно помнить о противопоказаниях, поэтому перед покупкой креатина не забудьте проконсультироваться с врачом или тренером. Его употребление запрещено беременным, аллергикам, людям с почечной недостаточностью и тем, у кого есть болезни дыхательных путей.
Купить спортивное питание от Протеин Львов – Ваш главный шаг к здоровому телу
Протеин Львов открывает новые возможности для спортсменов и позволяет купить спортивное питание в Украине безоговорочного качества. Мы заботимся о том, чтобы каждый мог жить здоровой и счастливой жизнью, поэтому любые пищевые добавки Протеин Львов заказывает непосредственно у проверенных производителей.
В нашем интернет магазине proteininlviv.com Вы можете купить все необходимое для того, чтобы иметь спортивное телосложение, здоровый дух и неисчерпаемую уверенность в себе: купить спортивное питание, товары для здоровья и красоты, оборудование для эффективных тренировок.
Хотите быть здоровым и счастливым? Тогда предлагаем купить спортивное питание ProteininLviv – результат не заставит себя долго ждать. Выбирайте налучшее для себя и своего тела.
