Аминокислоты это молекулы, которые используются всеми живыми существами для создания белков. Они укрепляют иммунную систему, способствуют росту мышц, являются источником энергии, поддерживают здоровье кожи, ногтей и волос. Для нормальной работы организма требуется 20 различных аминокислот. Девять из этих аминокислот называют незаменимыми (основными) аминокислотами. Незаменимые аминокислоты должны поступать с пищей, которую вы едите. Их можно найти в различных продуктах питания, таких как: говядина, яйца и молочные продукты.
На какие виды делятся основные аминокислоты
Наше тело производит сотни аминокислот, но оно не может выработать девять аминокислот, которые нужны организму. Они называются основные аминокислоты. Спортсмены получают их из пищи или спортивного питания. Главной задачей спортсменов при подборе аминокислотного комплекса является необходимость определиться с его подходящей формой. На сегодняшний день существуют три вида аминокислот:
- Свободная аминокислота (L-изомер) - наиболее популярный комплекс, который организм усваивает очень быстро и полностью. Единственный недостаток - достаточно высокая стоимость, которая связана с тяжелым процессом производства этой формы.
- Гидролизат - получается в результате гидролиза белка. Процесс усвоения занимает немного больше времени, ведь эта форма расщепляется под воздействием желудочного сока, но стоит она дешевле предыдущей.
- Пептиды (ди- и трипептидная формы) - скорость усвоения также достаточно высокая, но часть пептидов усваивается сразу, другая же - в течение некоторого времени.
В какой форме выбрать аминокислотный комплекс
Выбрать правильный аминокислотный комплекс - довольно трудная задача. Правильная форма это последнее, что поможет определиться с выбором наиболее эффективного аминокислотного комплекса, ведь от нее зависит стоимость продукции, удобство использования и усвояемость. Производители спортивного питания предлагают на выбор следующие формы:
Таблетки и капсулы - хорошо усваиваются организмом, можно рассчитать точную дозировку, легко использовать;- Порошок - приятный на вкус, лучше усваивается. Хороший выбор для бодибилдеров, которым не нравится спортивное питание в форме капсул. Единственный недостаток - для того, чтобы сделать аминокислотный коктейль, нужно использовать шейкер или другую емкость, что не всегда удобно;
- В форме жидкости - такая форма усваивается гораздо быстрее других, имеет приятный вкус и готова к употреблению. Единственное, что необходимо, это отмерить нужное количество аминокислотного комплекса. Также можно приобрести более концентрированные добавки, которые перед употреблением нужно смешать с водой или соком.
Хотите быть лучшим в спорте? Выбирайте магазин спортивного питания Протеин Львов
Ищете лучшие добавки для максимизации эффекта от тренировок и быстрого достижения желаемых результатов? Тогда вы выбрали правильный магазин спортивного питания. Мы стремимся быть лучшим брендом о всей Украине, поэтому предлагаем вам широкий ассортимент спортивного питания от опытных мировых производителей по лучшим ценам.
Высококачественные аминокислоты для спортсменов, косметику для здоровья, оборудование для тренировок и спортивное питание купить вы сможете на сайте нашей компании proteininlviv.com. Мы развиваемся и улучшаем нашу работу каждый день- того же желаем и вам. Посмотрите, как сокращается расстояние между вами и вашими целями, используя спортивное питание Proteininlviv.
